Introduction
Cancer – in its scientific and more appropriate term, “neoplasm” – is a devastating disease, or rather a group of diseases, still affecting millions of people worldwide as of today. Being described as the second leading cause of death after cardiovascular diseases, as well as one of the conditions bearing the highest “burden of disease” in the human species, cancer has a profound impact on both physical and emotional well-being.
While modern medical advancements have significantly improved cancer treatment outcomes, soothing or avoiding the side effects of therapies remains a daunting challenge to be faced with by modern-day science and clinical research.
Fortunately, physical activity is one of the tools increasingly supported by scientific evidence as a complementary approach to cancer treatment, since new discoveries are being made in the healthcare sector year after year.
Engaging in regular exercise during therapy has shown to provide a myriad of benefits to patients of all ages, ranging from symptom management to improved quality of life (QoL). In this article, we will explore the advantages of physical activity and its potential role in alleviating the symptoms and side effects experienced by cancer patients. In particular, we will analyse five main points as to how physical exercise can improve cancer patients’ recovery process:
1. Psychological and emotional well-being
Cancer diagnosis and treatment can take a significant toll on a patient's mental health, leading to anxiety, depression, and stress among other psychological disorders. Physical activity has been proven to have positive effects on psychological well-being by triggering the release of endorphins, endocannabinoids, serotonin, anti-inflammatory cytokines, and other body's natural “mood enhancers” [1]. Engaging in regular exercise can reduce stress and anxiety levels, providing patients with the considerable emotional boost they need, while also increasing their motivation in the process of recovery from the illness.
2. Physical function enhancement and fatigue reduction
Even in older patients, maintaining a good physical shape and improving their own physical function remain of vital importance for a good quality of life (QoL). In this regard, physical activity has been shown to help reduce cancer-related fatigue, which is one of the most common and debilitating side effects of cancer therapies experienced by patients [2].
Moderate aerobic exercises, such as walking, cycling, or swimming, have been demonstrated to increase energy levels and reduce fatigue, thereby enhancing the overall quality of life of our patients.
3. Muscle mass and bone density preservation
Certain cancer treatments, and most famously hormonal therapies and corticosteroids, are known for leading to a loss of bone density and muscle mass in the long run. Weight-bearing and weight-lifting exercises, resistance training, and strength-building activities can help mitigate these effects by preserving both the bone density and muscle mass. This way, cancer patients see their overall physical function enhanced and a reduced risk of fractures and mobility issues, which are especially important in the elderlies [3][4].
4. Side-effect reduction
The almost totality of cancer treatments can notably lead to adverse side effects, such as nausea, pain, and weakness. Engaging in physical activity has been associated with the alleviation of many of these symptoms. For instance, certain exercises, such as yoga and tai chi, can aid in managing pain and promoting patients’ relaxation. Furthermore, activities based on flexibility and balance training may reduce the risk of falls, which can be especially crucial for elderly patients undergoing bone-weakening treatments [5][6].
5. Immune system strengthening
Lastly, cancer treatments – particularly chemotherapy and radiation – are well known for their ability to weaken the immune system, leaving patients more susceptible to infections. Regular exercise has been shown to enhance immune function, reducing the risk of infection and promoting faster recovery in cancer patients. Exercise promotes circulation and maturation of immune cells, enhancing the body's ability to fight illness and maintain overall health [7].
Conclusion
The implementation of exercise programmes into cancer treatment regimens offers a wide range of benefits for our patients. From managing treatment-related side effects to improving emotional well-being and motivation, physical activity stands as an efficacious helping hand for these courageous fighters and can play a crucial role in enhancing their overall quality of life. Nevertheless, it is essential for patients to consult their healthcare providers before engaging in any exercise program, since their individual circumstances and treatment schemes may influence of even dictate which activities can be done and which ones cannot.
All in all, promoting physical activity as a complementary approach to cancer treatment empowers patients to actively participate in their recovery journey on one hand, while on the other hand also fostering a holistic view of these individuals and cancer management as a whole.
As always happens in science, further research is surely warranted to refine exercise recommendations for all kinds of neoplastic diseases and categories of patients. Ultimately, combining physical activity and conventional cancer treatments can definitely impact positively the lives of many individuals on their journey to physical and mental health, and to a higher quality of life.
So, I hope you liked the article and found it useful, especially if you have any relatives or friends bearing a neoplastic disease. Help them by sending them this article, and also the many pages about “Genç Birikim Derneği” and Salih Yüce’s unrelenting work of cancer awareness-raising information.
I hope you enjoyed, again thank you for listening. Best of luck and talk to you in the next episode!
Bye bye!
Paolo Pricoco, 14 Aug 2023
Sources:
MACEDONIAN VERSION
Придобивките од физичката активност за време на лекувањето на ракот:како вежбањето може да помогне во управувањето со симптомите и несаканите ефекти од третменот на ракот
Вовед
Ракот-во неговиот научен и посоодветен термин „неоплазма“-е разорна болест поточно група на болести,која се уште погодува милиони луѓе ширум светот денес.Опишан како втора водечка причина за смрт по кардиоваскуларните заболувања,како и една од состојбите кои носат најголем „ тешки болести“ кај човечкиот вид, ракот има големо влијание и на физичката и на емоционалната благосостојба.
Додека современите медицински достигнувања значително ги подобрија резултатите од лекувањето на ракот, смирувањето или избегнувањето на несаканите ефекти од терапии останува застрашувачки предизвик со кој треба да се соочи современата наука и клиничкото истражување.
За среќа, физичката активност е една од алатките кои сè повеќе се поддржуваат со научни докази како комплементарен пристап кон лекувањето на ракот, бидејќи од година во година се прават нови откритија во здравствениот сектор.
Редовното вежбање за време на терапијата се покажа дека обезбедува огромен број придобивки за пациентите од сите возрасти, почнувајќи од управување со симптоми до подобрен квалитет на живот (QoL). Во оваа статија ќе ги истражиме предностите на физичката активност и нејзината потенцијална улога во ублажувањето на симптомите и несаканите ефекти што ги доживуваат пациентите со рак. Конкретно, ќе анализираме пет главни точки за тоа како физичката вежба може да го подобри процесот на закрепнување на пациентите со рак:
1. Психолошка и емоционална благосостојба
2. Подобрување на физичката функција и намалување на заморот
3. Зачувување на мускулната маса и густината на коските
4. Намалување на несаканите ефекти
5. Зајакнување на имунолошкиот систем
1. Психолошка и емоционална благосостојба
Дијагнозата и третманот на ракот може да имаат значителен ефект врз менталното здравје на пациентот, што доведува до анксиозност, депресија и стрес меѓу другите психолошки нарушувања. Физичката активност е докажано дека има позитивни ефекти врз психолошката благосостојба со активирање на ослободување на ендорфини, ендоканабиноиди, серотонин, антиинфламаторни цитокини и други природни „засилувачи на расположението“ на телото [1]. Редовното вежбање може да го намали нивото на стрес и анксиозност, обезбедувајќи им на пациентите значителен емоционален поттик што им е потребен, а истовремено ја зголемува нивната мотивација во процесот на закрепнување од болеста.
2. Подобрување на физичката функција и намалување на заморот
Дури и кај постарите пациенти, одржувањето на добра физичка форма и подобрувањето на сопствената физичка функција остануваат од витално значење за добар квалитет на живот (QoL). Во овој поглед, се покажа дека физичката активност помага да се намали заморот поврзан со ракот, што е еден од најчестите и изнемоштени несакани ефекти од терапии за рак што ги доживуваат пациентите [2].
Умерените аеробик вежби, како што се пешачење, возење велосипед или пливање, се покажа дека го зголемуваат нивото на енергија и го намалуваат заморот, а со тоа го подобруваат севкупниот квалитет на животот на нашите пациенти.
3. Зачувување на мускулната маса и густината на коските
Одредени третмани за рак, а најпознатите хормонски терапии и кортикостероиди, се познати по тоа што доведуваат до намаливање на коскената густина и мускулната маса на долг рок. Вежбите за носење и кревање тегови, тренинзи со отпор и активности за градење сила можат да помогнат да се ублажат овие ефекти со зачувување и на густината на коските и на мускулната маса. На овој начин, пациентите со рак ја гледаат нивната вкупна физичка функција подобрена и намален ризик од скршеници и проблеми со подвижноста, кои се особено важни кај постарите лица [3][4].
4. Намалување на несаканите ефекти
Речиси севкупноста на третманите за рак може да доведе до негативни несакани ефекти, како што се гадење, болка и слабост. Вклучувањето во физичка активност е поврзано со ублажување на многу од овие симптоми. На пример, одредени вежби, како што се јога и таи чи, можат да помогнат во управувањето со болката и да се промовира релаксација на пациентите. Понатаму, активностите засновани на обука за флексибилност и рамнотежа може да го намалат ризикот од падови, што може да биде особено клучно за постари пациенти кои се подложени на третмани за слабеење на коските [5][6].
5. Зајакнување на имунолошкиот систем
И на крај, третманите за рак - особено хемотерапијата и зрачењето - се добро познати по нивната способност да го ослабат имунолошкиот систем, оставајќи ги пациентите поподложни на инфекции. Се покажа дека редовното вежбање ја подобрува функцијата на имунитетот, го намалува ризикот од инфекција и промовира побрзо закрепнување кај пациентите со рак. Вежбањето ја промовира циркулацијата и созревањето на имуните клетки, ја подобрува способноста на телото да се бори против болестите и да го одржува целокупното здравје [7].
Заклучок
Спроведувањето на програми за вежбање во режимите за лекување на рак нуди широк спектар на придобивки за нашите пациенти. Од управување со несакани ефекти поврзани со третманот до подобрување на емоционалната благосостојба и мотивација, физичката активност е ефикасна подадена рака за овие храбри борци и може да игра клучна улога во подобрувањето на нивниот севкупен квалитет на живот. Сепак, неопходно е пациентите да се консултираат со своите даватели на здравствени услуги пред да се вклучат во која било програма за вежбање, бидејќи нивните индивидуални околности и шеми за третман може да влијаат дури и да диктираат кои активности може да се направат, а кои не.
Сè на сè, промовирањето на физичката активност како комплементарен пристап кон лекувањето на ракот ги овластува пациентите активно да учествуваат во нивното патување за опоравување од една страна, додека од друга страна, исто така, негува холистички поглед на овие лица и управувањето со ракот во целина.
Како што секогаш се случува во науката, сигурно е оправдано понатамошно истражување за да се усовршат препораките за вежбање за сите видови неопластични заболувања и категории на пациенти. На крајот на краиштата, комбинирањето на физичката активност и конвенционалните третмани за рак дефинитивно може позитивно да влијае на животите на многу поединци на нивното патување до физичко и ментално здравје и кон повисок квалитет на живот.
Значи, се надевам дека ви се допадна написот и ви беше корисен, особено ако имате роднини или пријатели кои носат неопластично заболување. Помогнете им така што ќе им ја испратите оваа статија, а исто така и многуте страници за „Генч Бириким Дернеги“ и неуморната работа на Салих Јуце за информации за подигање на свеста за ракот.
Се надевам дека уживавте, повторно ви благодарам што слушавте. Со среќа и да разговараме со вас во следната епизода!
Чао чао!
Паоло Прикоко, 14 август 2023 година
Извори: